我們很多人常常在飯後出現犯困，打盹瞌睡的現象，有的就幹脆睡著了，有時候還耽擱事情，這些對我們生活學習工作都是不利的，那麼吃飯後犯困怎樣才能清醒呢，怎樣才能讓自己恢複正常狀態呢，下麵就為大家說一說，一些食補的方法，對我們的體能進行一個增進，我們來學習學習，看看吧，
為了防止這種現象的發生，我們可以在吃飯前喝一些紅棗泡水，進行一些能量的補充，這樣吃過飯後氣血沒那麼弱了就不困了，蒸紅棗攜帶挺方便的，而且容易撥皮下來，下麵把方法寫出來，大家可以試一下。方法如下：
1、紅棗洗幹淨，放在碗裏麵，上屜隔水蒸25分鍾後，晾涼；然後再繼蒸25分鍾，晾涼；再蒸25分鍾，晾涼。這樣一共蒸3次，然後可以放在冰箱裏麵保存，吃的時候拿出來
2、據朋友說是一個老中醫說的，說是這樣蒸3次效果是最好的。
3、我一次蒸一斤新韁的大紅棗，一斤40個左右吧
我建議和我一樣有氣血不足，吃了飯犯困的人，可以在飯前吃，這樣再吃飯的時候就不會因為吃了飯胃需要用氣血運作來消化食物，這樣導致腦供血不足而犯困了，為什麼要泡水喝呢？因為棗太甜，吃了嘴裏難受，你也可以看個人口味，喜歡幹吃的就幹吃，不過記得把皮撥了，不過我還是覺得泡水好，泡水變稀了會容易消化。所以大家要注意這一點，最後根據個人情況再進行一些調理即可
