“要活就要動！”支撐我們身體的雙足，正是能讓你每天可以活動自如的根本！其實就我們人體的工學來看，足部是人體最精密的部位，步行時我們的腳要承受我們體重的2倍負荷，跑步時更需要擔負6倍的體重；此外，依照不同地形、路況，腳掌隨時因地製宜的變化，更是生活中容易被忽略的重要部分。然而現代人長期穿著鞋子行走，腳指的肌肉韌帶、肌腱的訓練缺乏，容易造成足跟痛、跟腱炎等等的文明病。今天就為大家分享幾個保護腳部的小訣竅，讓你學會保護我們辛苦的雙足吧！
1. 溫水清洗好保養
每天以溫水清洗足部，尤其是指縫間的清潔更為重要，也務必擦幹；若是皮膚過於幹燥可適度抹上潤膚霜，但不要塗抹在指縫間，塗抹的時候要細心和耐心哦，不要馬虎哦！
2. 指甲定期修剪
保持適當長度，修剪時應平剪留邊，可將指甲角銼滑以免刮到自己，注意力度和適度，不要修剪的讓自己難受哦！
3. 每天動動足部
若是上班久坐，或不常運動的人，應該每天適度的活動腳趾、足部，讓血液循環維持暢通，對全身的循環都是很有好處的！
4. 谘詢醫師再用藥
塗抹藥劑應當都是經過醫師開立的處方簽，勿使用不明藥品塗抹足部，這裏要警惕，不要亂塗，免得引發其他的病症！
5. 每天關心雙足
可以在洗澡的時候觀察足部是否有異常症狀，像是紅腫、水泡、搔癢等情形，要養成愛護雙足的好習慣哦！
