產後體虛怎麼補恢複的快

女人生完孩子以後，身體就會變得很虛弱，坐月子沒有坐好的話，容易引起身體其他疾病，產後想要恢複好的身體，改善體虛的話，首先要有適當的，科學的體育鍛煉，不要劇烈的，可以慢跑或者是散步等等，一天堅持十分鍾就可以了，然後飲食方法要均衡影響，每天要多吃魚類，瘦肉，蛋類，蔬菜以及水果，每天如果能夠吃四個雞蛋，比什麼都補身體，還要及時的補充鈣元素，鐵元素，盡量采用食補的方法來提高自身的免疫力，，對產後體虛很有好處，可以多食用一些。