催奶的食物很多,效果比較好的有花生米燉豬蹄,材料是花生和豬蹄。花生和豬蹄都是很有營養的食物,在一起燉營養價值比較高,能夠催奶。,或折用花生和大米一塊兒煮粥。鮮鯽魚湯也有催奶的作用,鯽魚的營養價值很豐富,蛋白質很高,可以催奶。老母雞湯催奶效果也比較好,老母雞很有營養,能夠滋補身體,調節氣虛,產婦喝了有很多好處。木瓜燉排骨也能催奶,木瓜本身就有促進乳汁分泌的作用。
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