我的氣色不好， 臉色蒼白怎麼調理好？

不知是由於工作的壓力過大，還是熬夜過多，我的氣色很不好，臉都是蒼白蒼白的，但是我又沒有別的不舒服的感覺，這要吃什麼好？

臉蒼白、氣色不好，先要確定是不是由於貧血的導致的，如果是貧血導致的，需要補充鐵劑，可以吃硫酸亞鐵，但也可以多吃一些豬紅類來補充鐵，也會取得比較好的補鐵效果。如果是由於身體虛弱導致的，可以使用滋補類的中藥來調理，比如紅棗、當歸、阿膠等。平時要注意生活節奏，要避免不良的生活習慣，多運動，提高自身的免疫力，多補充優質的蛋白質，比如雞肉等。