怎樣減腰部最有效？

減肥最有效的方法是通過運動鍛煉，如果腰部的脂肪過多的話，可以針對腰部進行減肥，加強腰部的運動，可以進行仰臥起坐，跳繩以及遊泳等有氧運動，同時也可以控製飲食，不要暴飲暴食，要定時定餐的飲食，日常要加強運動鍛煉，長期堅持即可看到減肥的效果，日常最好不要久坐，坐姿要保持正確，不要彎腰駝背等，都容易造成腰部脂肪的堆積，多喝水。