最近媽媽總覺得自己老的很快，所以很擔心變得很醜，但是不知道怎麼才能抵抗衰老，請問怎麼抵抗衰老才能有效果？
大眾養生網小編解答：
想要抵抗衰老不是一朝一夕就能做到的，可以通過改善飲食習慣來調理，平時可以多吃些核桃，核桃中的蛋白質和賴氨酸含量很高，對大腦很有好處，能有效地幫助抵抗衰老，其次可以多吃一些豆製品等，豆製品中的豆腐是很好的蛋白質來源，除了補充蛋白質外，還可以多吃點富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，含有豐富的蛋白質，能保持頭發有光澤，皮膚細膩。
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