每天睡午覺有什麼好處，怎麼睡？

每天睡午覺能使大腦和身體的各個係統得到放鬆和休息，可以幫助人緩解壓力，放鬆心情，消除疲勞等，比喝咖啡的效果好，經常放鬆身體是非常重要的，精神狀態良好在日常生活中是比較重要的，每天睡覺30分鍾能夠抑製心髒病等各種疾病的發生，午睡的時候最好的躺著睡覺，趴著睡覺不太健康，午睡之前不要吃的太多，吃完午飯之後走動半小時，消化消化再睡覺對胃比較好，趴著睡覺會影響呼吸功能，使血液循環減慢，導致醒來之後頭昏眼花。每天堅持誰午覺還有助於防止皺紋等皮膚問題。