最近我總是很容易出現生病,隻要我身邊人感冒咳嗽,過兩天之後我一定會被傳染,所以我想問問該如何增強自己的免疫力呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:通過飲食和有氧運動的方式,都可以增強人們的免疫力。飲食方麵主要是多吃一些富含蛋白質豐富的食物,各種肉類中蛋白質都比較豐富,尤其是羊肉和牛肉,其次就是五穀雜糧,對於幫助人們增強機體抵抗力是非常有益的。最後人們要注意多做有氧運動,在陽光明媚的時候多到戶外進行運動,跑步或者打羽毛球對提高免疫力都是有好處的。
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