晚上睡覺易醒怎麼辦？

經常醒的原因有很多種，如有噪音身體不舒服、做噩夢、突然受到驚嚇等。一定不能依靠藥物的治療，要從生活的習慣和身體方麵改變。第一不能經常熬夜，不能吃辛酸辣的食物，要改掉吸煙喝酒的毛病，不能太過勞累要勞逸結合。第二吃一些容易消化的食物如青菜、牛奶、魚等，晚上睡覺前不能吃太多東西，晚飯要吃半飽，吃太多東西很難消化。第三睡覺前一個小時不能玩手機不能玩電腦。