眼保健操儀要注意什麼？

這幾天總是感覺眼睛很是不舒服，總是會出現一些酸脹的情況，之後情況越來越嚴重，想知道平時的生活中應該如何去護理自己的眼睛？

眼保健操是對眼部穴位的按摩，有利於促進眼部血液的循環，在一定程度上能夠緩解眼睛的疲勞。此外平時要注意睡眠時間的足夠，避免長時間地使用眼睛，同時可以眺望遠方的綠色緩解眼睛的疲勞。若方便可以多吃一些明目的食物，同時也要注意維生素等其他營養物質的補充，要避免長時間的煙熏眼睛，對眼睛容易造成損傷。此外要注意戒煙和酒，注意經常的參加戶外活動。