怎麼拉伸腿部肌肉呢？

拉伸腿部肌肉的做法是很簡單的，此時是可以將一條腿放在比較高的位置上，然後進行彎腰即可進行拉伸，一條腿做完之後可以換另外一條腿進行，拉伸腿部肌肉對腿部的肌肉是有好處的，是能夠幫助預防肌肉緊繃的，能夠幫助預防腿部抽筋的症狀出現，因此日常在進行運動之前是要注意要進行熱身運動，要拉伸腿部肌肉，也要注意運動之前不要喝過多的水，防止腹痛。