剛剛過了30歲,身體就開始發福了。圓滾滾的肚子總是遭到老婆的嫌棄。我想問一下男人健身應該注意些什麼,該做些什麼運動?
隨著人們現在生活水平的提高,越來越多的人都過早的發福,尤其是男士,所以越來越多的男人也都選擇健身。健身期間要注意多吃些蔬菜等綠色食品,最好不要吃過多油膩的食物,尤其是大魚大肉的吃。少喝啤酒等容易發胖的飲料。以有氧運動為主,如騎自行車、慢跑、登山等戶外運動。也可以多打打羽毛球個乒乓球,這些運動不僅可以鍛煉全身的協調性,而且還能使肌肉更結實。
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剛剛過了30歲,身體就開始發福了。圓滾滾的肚子總是遭到老婆的嫌棄。我想問一下男人健身應該注意些什麼,該做些什麼運動?
隨著人們現在生活水平的提高,越來越多的人都過早的發福,尤其是男士,所以越來越多的男人也都選擇健身。健身期間要注意多吃些蔬菜等綠色食品,最好不要吃過多油膩的食物,尤其是大魚大肉的吃。少喝啤酒等容易發胖的飲料。以有氧運動為主,如騎自行車、慢跑、登山等戶外運動。也可以多打打羽毛球個乒乓球,這些運動不僅可以鍛煉全身的協調性,而且還能使肌肉更結實。
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