運動員食譜是怎樣的啊？

不同的運動員因為運動側重點不同，所以所需要的食譜也是有差異的。一般來說足球運動員因為屬速度型動力，所以其在飲食方麵則需要盡量多吃一些易吸收的碳水化合物、維生素C含量豐富的食物。黃瓜、藕、雜糧粥、魚丸等都是很好的選擇。體操運動員則因為熱能消耗不大，對身材有較高要求，所以需要補充維生素B1、C等物質，可以多吃海鮮、哈密瓜等食物。