白領的健康生活方式怎麼做？

男朋友現在每天都要上班，比較忙碌，身體都不如以前上大學的時候了，我看著很心疼，想讓他健康生活，白領的健康生活方式怎麼做啊？

每天都要堅持吃早餐，這是最重要的，一日之計在於晨，每天早上還可以空腹喝一杯白開水，這樣可以清理腸胃，幫助消化，緩解便秘的情況，飲食是非常重要的，中午一定要注意吃飽，晚上不可以多吃，飯後最好散散步，這樣可以有效避免脂肪堆積，還要注意鍛煉身體，關鍵是要堅持，還要多吃一些蔬菜水果，不要總是吃垃圾食品和快餐，不要長時間坐著不動。