健康長壽的方法是什麼？

如果在平時注意生活飲食的細節，就能減少疾病的發生，起到健康長壽的效果。在飲食方麵要保持高蛋白低脂肪的飲食習慣，多吃動物肝髒、大豆製品等優質蛋白類食物，蔬菜、水果和五穀雜糧一定不能少。同時要戒煙戒酒，每天都要有輕鬆愉悅的心情，晚上要保證高質量的睡眠，最好做到早睡早起，還要經常到室外曬太陽並呼吸新鮮空氣，多做慢跑等有氧運動。