上下蹲的動作能瘦腿嗎？

堅持做上下蹲的動作，可以讓腿部和臀部的脂肪得到消耗，所以如果能堅持的做，是可以起到瘦腿的作用的。在坐上下蹲瘦腿的時候，要注意上下蹲的速度要慢，不要太快，而且要做到深蹲，才可以減脂肪，每次做的時候，必須保證在半個小時以上，而且長期的堅持，才會有效果。在做完上下蹲的動作的時候，還要注意做一些拉伸韌帶的動作，以免使腿變得更粗。