覺得自身的男性生殖器有點兒小，並且較為細，每一次去一些公共場所的情況下一直過意不去，尤其是見到他人的那麼粗壯，自身的內心一直很迷失，日常生活怎樣鍛煉才可以促使男人的陰莖增粗增大呢？

您好，在中國男人的陰莖在皮軟情況下有5到7公分，硬起來的情況下在10到14公分，是歸屬於一切正常範疇內。許多 男士一直針對自身的男性生殖器很不滿意，尤其是見到海外的男性朋友的男性生殖器以後非常少不自信，實際上男性生殖器並並不是越大越好，男性生殖器越大獲得的夫妻生活滿意率並不一定好。日常生活男士能夠根據伸展、推拿、及其提肛運動來增粗增大。謹記不能擼管，不去看看一些色情的界麵，常常維持有氧呼吸，多吃水果，是能夠改進的。