因為睡眠障礙,晚上入睡非常的困難,朋友推薦我在晚上睡覺前喝一杯熱熱的牛奶試一試,但是我擔心在睡覺前吃東西會讓人長胖,朋友說不會發胖,我想聽聽專家的意思。
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:晚上睡覺前喝一杯熱牛奶,可以讓人快速進入睡眠狀態,而且睡得比較香,所以有睡眠困難的人,可以采用這種方法助眠。另外不用擔心晚上喝牛奶會使人發胖,因為牛奶中的脂肪含量很低,而且熱量也不高,主要是蛋白質、鈣的含量,不會導致脂肪的攝入超標,從而導致發胖。而且在晚上睡覺前喝上一杯牛奶,也有利於身體對鈣質的吸收,所以晚上喝一杯牛奶是不會對身體造成不良影響的。
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