有哪些粗糧可以起到治便秘的效果?

關鍵詞:治便秘雜糧吃什麼吃哪些

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 你好,我今年29歲,幾年以前就有便秘的情況,昨天下午聽朋友說可以吃粗糧來治療便秘,不知道有哪些粗糧可以起到治便秘的效果?

    大眾養生網小編解答:

    你好,想要通過吃粗糧的方式來緩解便秘,那麼一定要精挑細選,選擇那些帶有潤腸功能的粗糧才可以。那麼吃哪些粗糧比較好呢?

    一,高粱,高粱當中含有大量的維生素b6,維生素b6能夠有效的潤滑腸道,清除腸道多餘的脂肪,不但能夠緩解便秘,而且能夠幫助減肥瘦身。

    二,薏米,薏米不同於大米,它和高粱一樣都具備大量的維生素b6,而且薏米當中含有一定的潤滑作用,也是緩解便秘非常好的食物。

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