我很想要一個小寶寶，可是我老婆一直都還用不到，我不知道到底是誰的問題，之後去查驗才知道是精子的質量，我想問一下吃什麼可以提升精子的質量？

由於精子量少，或是是5金，進而造成的不孕症他的原因較為的繁雜，要不是人體功能問題造成 的那麼在生活起居中我們能夠挑選吃一些大魷魚或是是目魚等海貨，食材層麵有淮山藥銀杏，由於這種食材中含磷酸氫鈣的量較為的大，是精子質量的一個必要的一部分，假如人體中欠缺鋅元素得話，也是有可能會碰到那樣的狀況，因此 能夠在平常的日常生活多吃一些含鋅元素較為高的食材。