參加體育鍛煉的好處有哪些？

經常參加一些體育鍛煉收到的直接好處就是增強體質和自身免疫力，有效提高抵抗病原體等外來物的入侵，起到防治高血壓、肥胖症等多種疾病的功效，而且可以鍛煉出腹肌、胸肌等，從而大大提高個人魅力。同時也可以起到一定的燃脂消脂和減肥瘦身等一類作用，堅持下去的話還可以幫助塑造形體，尤其是對於女性來說，可以保持自己擁有纖瘦苗條的完美身材。