吃什麼促進骨骼生長啊？

黑芝麻補鈣效果很好，它的補鈣，養生效果是白芝麻沒有辦法比擬的。不愛喝牛奶的人，可以用每天黑芝麻代替。另外，芝麻醬的含鈣量也非常高。黃豆也是高蛋白的食物，不僅有足夠的鈣質，而且富含的賴氨酸很容易被人體吸收利用。其他多數豆製品也有補鈣的作用，100克豆腐中的鈣含量高達400毫克。此外還有一些其他的健骨食品，如花椰菜、芹菜、紫菜等，對骨骼的生長都非常有益。