身體岔氣該怎麼辦呢？

如果實在跑步的時候岔氣了，應該立即的停止跑步，然後在把手放在右側的腹部上，跟隨者自己呼吸的頻率輕輕的揉搓岔氣的部位，直到舒緩為止，在跑步的過程中要盡量的深呼吸，不要讓韌帶一直處於緊張的狀態中要讓它得到放鬆，除了這些在鍛煉前要確保食物已經被消化了一些，不要在飯後立刻的進行運動，運動前充分的舒展自己的身體會減少身體發生岔氣的幾率。