根據大量研究表明，運動能夠提高人的性趣，並且擁有更多的高潮，究竟哪些運動能夠提高女性的性能力呢？
排球
打排球對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協調性。身體靈敏度和適應度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。
跑步
跑步能產生大量的兒茶酚胺物質，這項運動非常適合兒茶酚胺分泌量很低的更年期女性。而廣大的女性朋友也可以通過跑步機來鍛煉。現在的跑步機在設計上越來越科學，能通過傳送帶上的緩衝裝置，減少對膝蓋和背部的衝擊，從而提高了人對刺激的敏感性，更有助於達到高潮。
太極拳
太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中，有助於消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時得到放鬆。尤其是這些活動能將意、氣、動三種結合起來，對神經係統的興奮和抑製能達到有效的調節作用。女性如果堅持練習，便可以更好、更自如地控製自己的身體和情緒。
瑜伽
在一次次肌肉與韌帶的抻拉中，感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢，練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感，並達到更高的性喚醒狀態。不斷練習，可以增加女性獲得多重性高潮的機會。
以上運動需要你堅持運動，才能達到你想要的效果。
