頭疼不要緊可以練習太極

作者:養生專家  時間:2013-10-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

頭疼不要緊可以練習太極-大眾養生網

現在太極成為了當下非常流行的運動方式,它的養生效果也是人們值得讚同的,但是你不知道的是其實太極的功效不僅如此哦!

研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習,這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試後發現,患者的體力、社交能力以及精神狀態等方麵也有了很大改善。

精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、令人放鬆的運動,能夠有效地調節人們的身心和諧。練習太極拳可以提高練習者全身各係統器官的機能,增強體質,達到有病治病、健身防病的作用。

練習太極拳要求心靜和注意力集中,動作需要完整,由眼神到上肢、軀幹、下肢,上下照顧,前後連貫,這就需要練習者有良好的支配和平衡能力。在練習太極拳的過程中,中樞神經係統和身體的其他係統可以得到很好的鍛煉。

太極拳通過意念和呼吸與動作配合,動中有靜、靜中有動,可以促進大腦神經細胞的功能完善,對心理疾病,神經類疾病,如神經衰弱、失眠、高血壓等具有很好的防治作用。

專家表示說其實練習太極不僅對老年人對於年輕人也非常適用,對於現在工作以及學習的壓力都有緩解作用。

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