戶外徒步行走裝備要知道
作者:養生專家 時間:2013-05-04 00:00:00 來源: 大眾養生網
徒步指步行,也是平民的代稱。徒步,根據穿越區域的不同,可以分為城郊、鄉村、山地、江河等很多分類徒步。但是徒步在大多數情況下是在城郊和鄉村間進行。 徒步者,在進行中長距離的徒步活動時候,通常需要穿專門的徒步鞋以保護腳底。除了鞋子的準備外,還要哪些裝備呢?
公用裝備:
帳篷,炊事用品(爐具、燃料、炊具等),繩索視情況選擇攜帶,專用工具(砍刀、手斧、行軍鏟等),公 用藥品(通用藥,緊急救護藥等),膠帶,營地燈,其他集體專用器材(攀岩器材,登雪山器材等),公用食品營養品,海拔表,指北針,溫度計,地圖
個人裝備
背包,睡袋,防潮墊,手套,帽子,換洗衣物,墨鏡,頭燈,水壺,個人衛生用品,防曬霜,潤唇膏,攝影器材,望遠鏡,筆記本,筆,個人藥品,打火機、火柴,餐具,幹濕紙巾,便鞋或拖鞋,個人食品,其他雜品
4)如在缺水地區長時間活動,應學習其他野外采水方法
#p#副標題#e#
徒步旅行的防病準備
徒步旅行對於青年人和中年人,無疑可以增強體質,但是,如果不做好徒步旅行的防病準備,則有可能適得其反,主要注意以下幾點:
1. 防疲勞。預防的關鍵在於,一要步姿正確,二是不要心急,三是要會走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。
2. 防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正,行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感,可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單麵膠,在一般情況下,這就可以防止打泡。
3. 防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質輕防寒性能好的衣物,如果行走在廣闊的北方平原,風速較大,衣著應及時調整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。
4. 解渴要適可而止。出發前最好準備一壺清茶水,適當加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。
5. 熱水洗腳去疲勞。
6. 隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥,備一酒精盒浸1~2根馬尾。
小編提示:徒步旅遊接觸麵廣,沿途可以觀察和學習到許多有益的東西,增加知識,並能鍛煉身體,培養艱苦奮鬥、堅忍不拔、克服困難、勇往直前、團結互助的精神。徒步旅遊如能很好的掌握走路的技巧和技術,再旅途中就會感到輕鬆愉快。
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