很多人都希望月經能夠正常規律，在月經快要到來的時候會通過一些飲食的方法來保持好月經的平穩，在經期的前一個星期，不要吃太冷的食物，多吃一些補血活血的食物，可以喝紅糖生薑水，能增加子宮中的內膜脫落順序。
很多女性每個月都有那麼幾天情緒低沉，身體不適。例假雖然會帶來種種麻煩，但是如果推遲來臨或者日期不調，則預示身體抱恙，那麼催月經的有效方法有哪些呢?
材料/工具
熱水，紅糖水，生薑水等
好好吃飯，這條最重要，不要為了什麼所謂的減肥破壞這一平衡。你身體裏需要的營養大部分都來自於飲食，飲食錯亂會導致荷爾蒙分泌失調。還得限製吃冰淇淋喝冷飲的次數，女性對於冰冷生食應該保持一定的距離，盡量少吃或者不吃。
多吃補血食品
紅糖，相信大家都有一定認知，那就是補充氣血，女性在經期喝紅糖水可以緩解疼痛。
阿膠也是公認的補血食品，具有美容養顏的作用，可以改善月經不調、經血不止、妊娠出血及產後虛弱，女性吃了可以有益於月經的提前。
看婦科。不要排斥做檢查。如果真有器質性的問題，早處理早受益。不要排斥激素治療，如果月經不調而沒有器質性的問題，那就是激素紊亂。經期不調是很普遍的問題，如果一直拖著會產生更加嚴重的問題。
