堅果，作為一種日常消遣的食品，受到了很多人的喜歡。堅果，吃在嘴裏的香甜口感會令很多人留戀，而且它的營養價值很高，對於一些體質比較弱的來說，是一種非常好的小零食。堅果的種類有很多種，如核桃、杏仁、花生、開心果、鬆子等等。每一種堅果都有不同的味覺感受。
夏威夷果，屬於堅果的一種，因為其特別的香甜口味，而被大家深深的喜歡著。那麼，這種堅果的熱量怎麼呢?我們一起來剖析一下這種堅果。
夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量為3,004千焦(718千卡)，碳水化合物：13.82克，
糖：4.57克，膳食纖維：14 克，脂肪：75.77克 。由此可以看出夏威夷果的熱量還是很高的。
在世界上眾多的幹果之中，澳洲堅果的經濟價值最高，素來享有“幹果之王”的譽稱。
夏威夷果(澳洲堅果)果仁營養豐富(呈奶白色)，其外果皮青綠色，內果皮堅硬，呈褐色，單果重15—16克，含油量70%左右，蛋白質9%，含有包括人體必需的8種氨基酸在內的17種氨基酸，還富含礦物質和維生素。夏威夷果(澳洲堅果)果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質最佳的食用用果，有“幹果皇後”，“世界堅果之王”之美稱，風味和口感都遠比腰果好。夏威夷果(澳洲堅果)除了製作幹果外，還可製作糕點、巧克力、食用油、化妝品等。
夏威夷果是一種口感很棒的食物，而且對於體質比較弱的人，可以經常吃一些來補充能量。但是，夏威夷果的熱量的確不小，對於一些肥胖症者、高血壓者，或者是想要減肥的人群來說，顯然是不適合。
