減肥是一個很嚴肅的話題，因為肥胖可以帶來一係列的影響，比如生活中的困擾，比如外觀形象，比如身體的健康問題，這些都是值得關注的，那麼通過一些食品來減肥就是很多肥胖者的福音了，今天介紹的一種減肥方法是營養奶昔減肥，我們不妨學習一下怎麼製作吧。
營養奶昔減肥有用嗎?想要分析這個問題，我們先從什麼是營養奶昔開始理解吧，奶昔我們有很多種，可以自己製作出適合自己的口味，那麼我們如何在奶昔的基礎上，做出營養而且減肥的甜品呢。
營養專家認為，早餐是黃金餐，是每天最重要的一餐。營養奶昔能為您的一天提供所需的全部能量及豐富均衡的營養。一大杯奶昔(就是一頓早餐)裏麵有42種礦物質，讓您精力充沛、活力四射、免疫力提高。還有更多產品您可以到營養俱樂部駐足了解。一杯奶昔的營養含量，相當於蘊含了牛奶的蛋白質、黃瓜的膳食纖維、麩皮的維生素B1、香蕉的葉酸、橙子的維生素C、花生的維生素E、豆漿的鈣、菠菜的鐵、蝦的硒等五彩繽紛的營養。
材料：喜歡的水果(蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜
製作方法;把喜歡的水果切成小塊，然後按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機中攪勻，這個時候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那麼就加少量的蜂蜜。
食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥麵包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西;晚上在5點以前再喝一杯奶昔，全天就吃這麼多東西。
通過文章我們可以了解到怎麼製作奶昔，以及奶昔具有怎樣的效果，如果大家不會的話，就要好好學習學習了，因為這是一個非常不錯的減肥方法，既可以喝到美味的奶昔，還可以減肥，一舉兩得不是麼，大家不要懷疑營養奶昔減肥的真實性，因為它需要堅持下去。
