香蕉作為人們喜愛的水果之一，吃起來香甜可口，老少皆宜，而且對便秘是有一定的功效，同時還能緩解抑鬱，因其熱量低還是女孩子鍾愛的減肥佳果。含有豐富的維生素和膳食纖維，其營養價值很高。但是香蕉怎麼吃也是有講究的，到底什麼時間吃香蕉最好呢？下麵就跟大家來分享一下。
首先香蕉不適宜空腹食用，空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞，所以香蕉應該選擇在不餓的時候或飯後食用。胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
其次春季養生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
還有未熟透的香蕉也不能吃,這樣容易導致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。
香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鍾-60分鍾之間食用。每天早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥。
香蕉裏麵有微量元素硼，運動後吃香蕉消除疲勞。
以上就是吃香蕉的最佳時間了，香蕉擁有較高的營養價值，隻要合理的利用時間來吃香蕉就會讓身體很好的吸收營養，以達到事半功倍的效果，另外還要注意營養均衡，多搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡,賠上身體健康就不劃算羅。
