對於小黃魚這種在生活中比較少見的魚類，我們應該要多去了解它的作用，要知道這種小黃魚的營養價值在哪裏。為了幫助更多的朋友了解小黃魚的營養價值，我們希望大家能夠進來了解一下這篇文章的介紹，這樣對我們在生活中更好的服用小黃魚的功效能夠起到一定的輔助作用。
小黃魚的營養價值是比較高，它主要含有比較高的蛋白質和豐富的微量元素，比較適合於那些貧血的朋友進行服用，這樣對於貧血患者改善疾病有所幫助和可以抑製病情的發展。
營養分析：
1. 黃魚含有豐富蛋白質、礦物質和維生素對人體有好補益作用對體質虛弱和老年人來說食用黃魚會收好食療效;
2. 黃魚含有豐富微量元素硒能清除人體代謝產生自由基能延緩衰老並對各種癌症有防治功效
適宜人群：般人群均食用
1. 適宜貧血、失眠、頭暈、食欲振及婦女產體虛者;
2. 黃魚發物哮喘病人和過敏體質人應慎食
食物相克：黃魚能與藥荊芥同食;宜與蕎麥同食
烹飪指導：
1. 小黃魚適合燒、煎、炸、糖醋等烹調方法;
2. 黃魚肉質鮮嫩適合清蒸用油煎油量需多些免黃魚肉煎散煎時間也宜過長;
3. 燒黃魚時揭去頭皮除去異味
食療作用：
小黃魚味甘鹹、性平，入肝、腎二經，有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產後體虛有良好療效。
通過文章的詳細的詳細介紹，相信你們對小黃魚的營養價值有一定的認識了吧。如果你們的身邊有貧血的患者或者失眠的朋友，我們建議這些患者可以服用小黃魚來改善病情的發展。同時我們應該適當的參加一些體育鍛煉，這樣對提高身體抵抗力有所幫助。
