閃腰後的正確睡姿

閃腰後的睡覺姿勢，首先要選一個不要太軟的床，能平躺的患者，建議去平躺，如果不行建議側臥的方式。

• 我們在閃腰之後，實際上就是出現了腰部肌肉的一個損傷，那麼這個時候，睡覺的姿勢相對來說還是比較重要，
• 首先我們是需要去選一個，相對來說不太軟的床，就是選床的標準是要能夠有一個支撐，不要整個人陷進去這樣的床，
• 這樣的話對於腰本身已經有損傷的病人來說，會加重腰痛的相應的這些症狀，第二個方麵對於睡姿來說，如果能夠平躺的患者是要建議去平躺，平躺的情況下，腰部受力相對來說是比較小的，
• 在平躺的過程當中，可以在兩個膝關節的下方去墊一個枕頭，這樣讓膝關節和髖關節稍微屈曲，這樣能夠進一步的減輕腰部的壓力，
• 如果平躺不能夠耐受的病人，我們可以建議采用側臥的這種方式，在錯誤的情況下，可以在兩個膝關節之間墊一個枕頭，這樣也有助於減少腰部的壓力，能夠促進疼痛的一個緩解。