- 主要是肉類、奶製品、豆製品，比如牛奶、雞蛋、豆腐等等。
- 實際上我們大家都知道，蛋白含量高的是肉類或奶製品。包括蛋類，實際上含蛋白高的，對於乳製品，比如牛奶雞蛋等，
- 含蛋白質都比較高，其次是肉類，這些是高蛋白的食品，還有豆製品、豆類豆製品。
- 就是我們常說的豆腐、豆腐幹兒等，這些相對來說屬於高蛋白的食品。
- 但是不建議大家過量的食用，大量的食用，對於腎髒是一個負擔。
- 蛋白質需要腎髒的排泄，所以大家一定要適量的使用。
- 專家提示：蛋白含量高的是肉類或奶製品，蛋白質需要腎髒的排泄，建議大家適量食用。
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