賴氨酸的作用和功效

賴氨酸是人體所必需的一種氨基酸，如果缺乏賴氨酸，就會影響小兒智力的發育，還會影響免疫力。賴氨酸是氨基酸的一種，它是人體所必需的一種氨基酸，它屬於堿性氨基酸。賴氨酸在我們人體的生長發育過程中具有十分重要的作用。如果缺乏賴氨酸，就會影響小兒智力的發育，還會影響免疫力，但是我們人體自身並不能合成賴氨酸。我們需要在食物中攝入一定量的賴氨酸。目前在穀物中賴氨酸含量較少，而且在加工的過程中容易流失。為此我們在日常生活中一定要注意多吃含有優質蛋白的食物，要注意加強賴氨酸的攝入，這樣有助於維持我們機體免疫力的情況，同時還有助於促進鈣的吸收，增強體質。