運動完想吐怎麼緩解

補充水分，不要在飽食後運動，避免激烈的運動。這個首先就是說分成一個到底是一個功能性還是一個器質性的。功能性的，好比說那就可能給你運動量過度了，運動量太大了以後消耗的水分太多了，你嗓子太幹，可能出現的就是惡心想吐，這個時候你可能補充一些水分，可能就好一些。如果你本身像器質性，胃腸道有病，你運動的過度以後，你可能出現了一個胃腸功能的紊亂，以後出現的惡心嘔吐。還有一些你像吃的太飽了，你吃太飽了以後，運動量太大以後，可能出現了一個胃食管的反流，引起的一些嘔吐，所以在運動的時候，最好不要在飽食以後運動，避免引起一些，返流這些情況。還有一個運動量，根據個人的體質情況，身體的狀況，適當的運動，不要劇烈的。病理情況就是胃腸道有疾病的時候，也可能出現，比如說你有潰瘍病、胃食管反流，或者是胃炎的時候，都可能運動以後出現一些，惡心想吐的這些症狀。