便秘一般表現為每周大便次數不超過三次，則稱為便秘，便秘主要由兩種情況導致。 第一種為因缺少運動導致，如長期臥床腸道蠕動慢，肌肉萎縮，就會導致便秘，其二為飲食習慣較差，纖維素攝量少，應多飲食粗米、粗糧、蔬菜、水果等綠葉蔬菜。
