怎樣才能長高

孩子長高的條件有：1.均衡全麵的營養；2.充足的睡眠；3.多進行戶外運動。小孩子要想長高個兒，需要幾個條件：第一個就是營養因素，因為我們知道，任何事物要想長高，它要有一個物質的基礎，孩子的身高的生長也是需要這些營養的，它需要全麵的蛋白質、脂肪、碳水化合物，同時也需要維生素和微量元素，任何一些元素的缺乏都可能會影響孩子機體的發育。所以一定要給孩子均衡營養，全麵的營養，保證孩子的鈣磷的補充。第二個就是，要給孩子充足的睡眠，孩子在睡眠中才能有生長激素比較明顯的分泌，如果孩子睡眠不好或者是睡眠不規律，有些孩子經常熬夜，會影響正常的生長激素的分泌，會影響孩子長高個。第三個要注意，多讓孩子有一些戶外運動，孩子在戶外運動中刺激生長激素，容易讓孩子長高個，同時在戶外活動的時候，也能夠被太陽照射，促進鈣的吸收，幫助孩子長高個。