形成老年斑的原因有很多，對於一些人來說，當出現老年斑的時候會感到很恐懼，以為這就屬於人體衰老的標誌，其實也不盡然，有的時候老年斑和平時不注意皮膚護理有關，平時如果吃過多的脂肪，這就容易導致老年斑的生成，如果小腿出現老年斑，除了注重飲食護理以外，皮膚方麵的護理也是比較重要的。小腿老年斑脂肪吃得過多，而抗氧化物質(如維生素、過氧化物歧化酶等)攝取不足，體內就容易形成過氧化物，過氧化物在鐵、銅等礦物元素的催化下轉化成一種極微小的棕色顆粒——脂褐素(一種不溶於酸、堿和有機溶劑而易積聚於細胞內的“垃圾”)，沉積於細胞與組織就形成老年斑。按照這種說法，老年斑便是組織衰老的一種預示符號，這也是人們通常將其稱作壽斑的奧妙所在。但醫學專家新近強調，不能絕對地在老年斑與衰老之間劃上等號，因為老年斑的形成還與多種因素有關，如先天遺傳、某些營養素缺乏、過多紫外線照射等，甚至吃魚油過量也可導致老年斑提前“亮相”。另外，光化性角化病等皮膚病，甚至油濺到手上、臉上留下的色素沉著斑，也容易與老年斑“魚目混珠”，需要區分開來。正宗的老年斑呈淡褐色、褐色或黑色的斑塊或斑點，扁平或稍稍隆起，不痛也不癢，斑點或斑塊大小、多少不一，大的直徑可達2~3厘米，除麵部外，手背、小腿、足背、軀幹上也常可見到它的蹤跡。由此可見，一旦老年斑“光臨”便發出“歲月不饒人”的感歎，並非正確之舉。正確之舉應是：首先要驗明“正身”，搞清楚是不是老年斑，謹防冒牌貨;其次，即使是老年斑，也要仔細找找原因，不可一概歸咎於衰老;再次，即使是衰老的結果，也不必太在意，可以借助藥物或者調整生活方式，延遲老年斑的發生與發展。老年斑不是小菜一碟以往認為老年斑不足為慮，頂多也不過就是影響容顏，加重一點心理負擔而已。然而，隨著醫學研究的深化，隱藏在老年斑後麵的許多健康問題逐漸被揭示，人們這才發現老人斑並非隻是小菜一碟。以上簡單的了解了小腿老年斑的問題，如果小腿上出現老年斑，平時應該經常按摩小腿，這樣有助於促進皮膚的新陳代謝，另外要減少脂肪的攝入量，多吃富含維生素和礦物質的食物，保持良好的心態等等。
一個月瘦小腿是多少愛美女性夢寐以求的，瘦小腿不像減身體中的肥肉，如果沒有準確合理的方法，通過節食什麼的是很難達到想要的結果的，平時可以多食用一些海產品，哪些低卡路裏的食物，多做一些有氧運動，跑步，遊泳等能夠有效的幫助到消除腿上的贅肉，必須要有合理的方法。1.紅辣椒泡腳每天晚上在腳盆(最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則)裏用開水泡五到十個幹紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然後就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉鬆再睡覺。每天都堅持。同時要不能吃一切鹽，越少越好，食鹽的攝入量直接決定了你的大小腿的粗細程度。盡量不要讓小腿用力，特別是爬山，跳健美操，簡直就是小腿殺手。同時注意少攝入高脂食物，小腿就一定能瘦下來。效果：可促進新陳代謝，加強體內循環，促進小腿脂肪代謝。此外對常失眠的人，也很有幫助。2.刮痧瘦腿法每天晚上沐浴以後，在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背麵、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。要在沐浴後刮。最好在刮完之後喝一點溫開水。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動(就是躺在床上，雙腿台起，伸直，往兩邊盡量打開，停頓幾秒鍾，再合上，就好像剪刀一樣)如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，隻要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。效果：一般人在堅持兩周到一個月之後，能明顯看到腿圍減小一圈3.靜脈曲張襪長期站立/久坐OL，因腿部靜脈血液受地心引力影響積存於下半部，造成腿部沈重疲倦或腫脹，嚴重者甚至靜脈浮出，為了保有腿部的美麗，可以穿有彈性的經脈曲張襪對於脂肪性的和肌肉型的小腿是不一樣的，但是總的來說還是需要運動，有氧運動配合上合理的生活習慣，多做一些有益於小腿贅肉減掉的運動很快就能夠事半功倍，但是要持之以恒，減肥的事情都不是一朝一夕就能夠完成的，要養成一個很好的習慣。
擁有一雙修長的美腿人，也會因此而變得更自信，所以現在很多人都希望可以找到各種各樣的減肥瘦腿方法，那麼你有具體認識了解過，想要有效的瘦自己的小腿，什麼東西或者什麼樣的方法可以達到最好的效果嗎？下麵就為大家具體來推薦一下，這些輕鬆有效的瘦小腿的方法。1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反複練習即可。2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地麵，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。3.坐沙發上，脊背立直，雙腿並攏，膝蓋伸直向下壓，雙腿用力向上勾，雙手盡量能抱住腳尖。4.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。5.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時打開左腿膝關節，做延伸動作。從上麵的方法介紹我們會發現，這些瘦小腿的方法也並不是非常困難的事情，而且可以輕鬆的完成，所以麵對腿部堆積的這些肥肉大家，也不要自暴自棄，堅持這些方法的使用，就可以達到很好的瘦腿效果了，擺脫肥肉的堆積了。
在生活中，很多的愛美女性朋友都有一個困惑，那就是嫌棄自己的的小腿粗，看起來非常的不美觀，影響自己的整體形象，特別是冬天的到來，臃腫的衣服穿上後，加上自己的小腿本來就有點粗，這樣就更加的粗，就變成我們俗稱的小粗腿，那麼針對冬季應該怎麼瘦小腿呢？下麵具體來談論一下。解決冬季如何瘦小腿的最合理、有效、安全的方法是施行局部腿部抽脂術(超聲吸脂術)，多數的做法是在腳踝內側或膕窩處開一個0.5厘米的小口，打腫脹麻醉藥，在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解，用負壓將之吸出。根據小腿脂肪量控製手術時間，一般是兩小腿共需1.5小時左右。腿部抽脂術把體內脂肪細胞吸出體外，比起運動、節食、藥物減肥等方法，它能使脂肪細胞數目明顯減少，因此腿部抽脂術後不會反彈。進行小腿吸脂減肥時，首先必須考慮這個人的腿型，看她的腿型適合抽吸脂肪的量。小腿吸脂減肥要進行的部位分布與其他部位很不一樣。因此要把小腿修飾的更美，就要求醫生要有豐富的小腿吸脂減肥經驗和極高的手術技巧。小腿吸脂減肥是在膝蓋的後側做小切口進行，小腿吸脂減肥術後需要加壓包紮或穿強彈力襪，將小腿抬高，有利於盡快恢複。冬季如何瘦小腿，小腿吸脂的重要性：適當的運動一般不會使小腿變粗，因為合適的運動可以減少皮下脂肪，使小腿變細;過量、不當運動才有可能使小腿肌肉過度發達，而變得粗壯。對由脂肪堆積造成的粗小腿，局部脂肪抽脂術較有用，但卻對肌肉型的粗小腿不見得有效。肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。針對脂肪不多、肌肉發達的類型，一些醫院使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉兩種。麵對冬季自己的小腿看起來非常的粗，大家不要著急，其實很大一部分是自己的心裏原因，有時候不要太在意，有非常在意的朋友為了小腿看起來瘦，就穿很少的褲子，這種情況就非常的容易感冒受寒，所以對身體非常的不健康，大家一定要科學的對待這個問題。
瘦小腿可以到大型正規的醫美機構注射瘦腿針，做腿部吸脂手術來治療。腿上麵的肉比較多，很可能是脂肪的堆積，平時的活動量比較少，長時間不參加體育鍛煉等因素所引起，對腿部的美觀度造成很大的影響，可以到大型的醫美機構通過醫美方式來治療，就可以改善腿部的美觀度，讓體型看起來更漂亮。1、腿上麵的肉比較多，可以到大型的醫美機構注射瘦腿針，瘦腿針注射之後能阻斷肌肉和神經的營養，可以讓腿上麵的肌肉盡快萎縮，達到比較好的瘦腿效果，讓腿型看起來會更加的漂亮，治療的效果比較快，創傷比較小。2、到大型的醫美機構做腿部吸脂手術來治療，在腿部隱秘的部位做比較小的切口，可以把腿部多餘的脂肪組織盡快吸出來，就能達到比較好瘦腿目的。