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王曉 副主任醫師
河北省人民醫院 醫療美容科
  • 控製飲食，增加運動。
  • 減肥是一個永恒的話題了，因為現在我們大家很都喜歡這種苗條的有型的身材，都希望自己的皮下脂肪越來越薄一點。
  • 其實我覺得有效快速的減肥可能就是手術了，因為它能迅速的去除皮下的脂肪，但是我不推薦大家選擇手術因為手術還是有一定風險的，
  • 建議大家首先還是要從健康的生活方式入手，比方控製自己的飲食，控製自己的食物的攝入的總量，
  • 少吃三高食品高油的高糖的高脂的，多吃一些蔬菜水果另外多吃一些清淡的食物，因為辛辣刺激性的食物可以使食欲大開，
  • 另外一定要邁開腿沒事時候可以去郊外轉一轉，增加一些運動量也可以去健身房多做一些有氧運動做一些無氧運動，增強肌肉使我們身體更加有型。
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