繁忙的工作讓許多的白領們每天就是兩點一線間來回的穿越，無論是家裏還是辦公室都是坐著，沒有自己的鍛煉和娛樂的時間，時間久了就會有一些職業病找上門來，所以無論工作多繁忙都應該給自己找一個鍛煉的時間來放鬆自己，緩解疲勞，遠離亞健康狀態，一起了解一下吧！
依靠按摩，隻能起到緩解頸椎疼痛的作用，很難達到根治的效果，尤其是中老年朋友，感覺頸部不舒服的時候，一定不要盲目按摩，應該先去正規醫院進行係統臨床和影像學檢查。40歲以上的人最好不要做頸部強力按摩，有下列情況的人按摩不當有可能加重病情，甚至有可能導致癱瘓。1。骨質疏鬆導致的頸椎疼。2。由於腫瘤、炎症、頸椎滑脫等引發的頸椎疼痛。3。椎管狹窄、椎體不穩、骨質增生等退變引發的頸椎疼痛。
當然，也不是所有的頸椎不適都不能按，如果是由於肌肉疲勞引發的頸部疼痛，可以做一些肌肉鬆弛性的按摩，但按摩地點的選擇很重要，按摩院、美容院等場所的按摩人員大多沒有經過專業培訓，用按摩、踩背等方式治療頸椎疼痛是非常危險的。而正規醫院的按摩醫生是具備醫學專科以上的學曆並經考試獲執業醫師資格者。所以最好去專業的醫療康複機構，選擇有專業證書、專業知識的醫務人員。
如果要比較徹底地治療頸椎病，需要根據病情輕重選擇合適的治療方法。對於輕度頸椎病可到醫院做牽引、理療加上吃藥、外用藥治療，如果無效可以采用微創治療;如果是嚴重頸椎病則需要手術治療，這樣才能達到根治的目的。養成良好的生活習慣對於防治頸椎病很重要，平時在工作時避免長時間保持一個姿勢，麵對電腦一個小時就應該休息一會兒，休息時可做頸部活動和仰頭的動作，適當地抬高電腦屏幕，或者降低座椅，調整到更舒適的體位，也有一定作用。另外睡覺要選擇一個合適的枕頭，枕頭最好不要太高，也不能不枕枕頭。
頸椎病就是長期在電腦前的白領們的一種常見病，所以白領們應該重視自己的鍛煉休息時間，適當的緩解疲勞，更加健康的生活。
