不同類型的運動有著不同的好處。我們就拿遊泳來說，對於女性而言長期遊泳能夠有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂，還能提高性能力。那麼遊泳又對男性身心健康有哪些好處呢。
據《今日美國》最新報道，有運動學者研究表明，適度的遊泳鍛煉可保持內分泌穩定，調節免疫功能，從而降低前列腺癌發病的危險性。
可這是為什麼呢？因為，如果男性可以堅持每天遊泳30分鍾，罹患前列腺癌的可能性會大大降低，而如果從事騎自行車和體操等運動的男性，患前列腺癌的概率要比遊泳者高出30%。原因在於劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫從而誘發前列腺疾病。因此，運動量的大小和運動強度以及事件的控製都不可忽視。
第一運動強度的選擇必須根據自己的習慣和年齡來調節。
第二不要選擇太劇烈的競技類體育運動，如快跑、自行車等。
最後就是要控製好時間，最好保持在30~45分鍾，太短或太長時間都對身體不利。
所以，建議男性朋友可以堅持每天遊泳30分鍾，這主要是因為，遊泳不僅能提高抗病能力，還可以促進前列腺局部血液和淋巴循環。另外，遊泳對前列腺癌患者的幫助在於可以更好地吸收藥物，從而提高藥物療效，並對神經功能紊亂和神經衰弱等症狀也有一定的改善。
有研究表明，適度的體育鍛煉可保持內分泌穩定，調節免疫功能，從而降低前列腺癌發病的危險性。
據最新報道，男性如果每天遊泳30分鍾，患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。而從事騎自行車和體操等運動強度相對較大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。這是因為，劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫，誘發前列腺疾病。因此，運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持半小時左右。運動強度的選擇，需根據自己的習慣和年齡來調節，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。
建議大家每天進行30分鍾遊泳。因為，遊泳能提高抗病能力，促進前列腺局部血液和淋巴循環，使前列腺液分泌更旺盛，有助於前列腺炎症的消退。此外，遊泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物療效，對神經功能紊亂和神經衰弱等症狀也有一定的改善。
