孕婦失眠吃什麼好?三食譜最應選

對於女性朋友來說，其在懷孕後會經常出現失眠的症狀，一般來講，孕婦在失眠後，其對於可吃的食譜就應多加關注，那麼，孕婦失眠吃什麼好呢?

紅棗木瓜燉鮮奶

材料：木瓜1個，紅棗5個，鮮奶適量。

調料：冰糖適量。

做法：1、將冰糖用半杯水煮開，紅棗洗淨，去核，木瓜洗淨，在頂部切開，將子及部分果肉刮出待用。

2、燉盅置火上，將鮮奶，木瓜肉，紅棗，冰糖，水放入木瓜內，再將木瓜放入燉盅燉2個小時即可。

奶白饅頭

材料：自發粉500克，澱粉100克。

調料：白糖，奶粉，煉乳各適量。

做法：1、將自發粉，澱粉，白糖，奶粉放入盆中，拌勻，煉乳用適量溫水化開。

2、用煉乳水，清水倒入盆中，和勻成麵團15分鍾，搓成長條，用刀切均勻的段，放在蒸鍋中蒸熟即可。

山藥薏米粥

材料：薏米60克，山藥50克，熟黑芝麻20克。

做法：1、薏米淘洗幹淨，用清水浸泡2-3個小時，山藥去皮，洗淨搗碎，熟黑芝麻擀碎。

2、鍋置火上，倒入適量清水燒開，下入薏米煮至軟爛，用湯勺背將其碾碎，加山藥碎煮至粥熟，撒上熟黑芝麻碎即可。