孕婦尿失禁怎麼辦
4個方法
尿失禁總是讓人特別難受，尤其是年輕的女性，在孕期尿失禁是正常的現象。孕晚期，由於子宮不斷的增大，壓迫到膀胱，當腹壓增加時，比如說咳嗽、打噴嚏、大笑的時候，就會容易有尿液溢出，這其實是正常的現象。那麼孕婦尿失禁怎麼辦？
方法1/4：1.少吃利尿食物
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比如說西瓜、茯苓、冬瓜、海帶、蛤蜊、玉米須等等都有很好的利尿作用，在尿頻現象嚴重的孕早期和孕晚期，建議準媽媽要避免這些食物。
方法2/4：2.不憋尿
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有的準媽媽由於各種原因而憋尿，這其實很容易導致尿失禁的出現，所以建議準媽媽在出門之前、參加會議或是活動之前都先排淨小便，平時有尿意也馬上去廁所，不要憋尿。
方法3/4：3.使用護墊
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準媽媽擔心尿失禁尷尬的話，可以墊一個護墊，這也是比較好的方法。但要注意一點，就是護墊要經常更換，以防細菌感染哦。
方法4/4：4.加強肌肉鍛煉
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建議準媽媽可以經常做一些會陰肌肉收縮運動，這樣不僅能收縮骨盆肌肉，也有助控製排尿。方法是：四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部的肌肉，將骨盆推向腹部，並弓起背，持續幾秒後放鬆，然後重複。
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