文章導讀:地防止佝僂病和軟骨病的發生。遊泳對慢性病的輔助治療更是效果不菲，因胸腹部受到水的壓力，呼吸肌得到被動的鍛煉，所以有利於氣管炎、肺氣腫病人的康複。遊泳還對中樞神經係統有著良好的調節作用，對健忘、失眠、憂鬱症和神經衰弱的人來說，能很快消除症狀。而對老年人，則是改善心肺功能和腦血管微循環，延緩衰老的最佳鍛煉方式之一。 看了上麵的文章，大家一定知道了遊泳如何塑造完美體型了吧。如果你想擁有一個美麗的體型，不妨考慮一下遊泳項目哦。
遊泳是一項水下運動，因為身體和水接觸的麵積比較大，而且水和空氣有很多差異，所以遊泳對塑造人的體型有很大的好處。下麵一起了解遊泳如何塑造完美體型。
當人體漂浮在水中時，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自周圍的物理性的硬性衝擊，不會對身體造成任何損傷，而且有利於土豆趨老低車牧榛鈈院腿崛托裕更好地促進骨骼的發育。
水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以消耗的能要也比其它運動要多，實驗表明，在12度的水中停留4分鍾所耗散的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所耗散的熱量。可見在同等時間、強度下，水中耗散熱量要比陸地大的多。運動中所耗散的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常遊泳就會逐漸耗散掉體內多餘的脂肪，而促使肌肉發達起來。胖人每天堅持遊泳半小時左右，可以很快趕到減肥、健美雙重效果，而瘦體型的人堅持遊泳，會增加食欲，改善消化吸收功能，逐漸豐滿健壯起來。
由於遊泳或江河湖海中的水溫要低於陸地，所以對改善人體的血液循環，增加皮下組織的營養供應，促進皮脂腺的分泌，從而提高人體的抗病免疫力，有著直接的作用。同時水的流動還對肌膚起到了很好的按摩作用，會使皮膚變得更加富有彈性和光澤。兒童經常遊泳，則會促使骨骼鈣化，能有效地防止佝僂病和軟骨病的發生。遊泳對慢性病的輔助治療更是效果不菲，因胸腹部受到水的壓力，呼吸肌得到被動的鍛煉，所以有利於氣管炎、肺氣腫病人的康複。遊泳還對中樞神經係統有著良好的調節作用，對健忘、失眠、憂鬱症和神經衰弱的人來說，能很快消除症狀。而對老年人，則是改善心肺功能和腦血管微循環，延緩衰老的最佳鍛煉方式之一。
看了上麵的文章，大家一定知道了遊泳如何塑造完美體型了吧。如果你想擁有一個美麗的體型，不妨考慮一下遊泳項目哦。
