防止打呼嚕一般可以通過控製體重、改善睡姿、戒煙戒酒等方法改善，能夠達到調理的作用。
1、控製體重：出現打鼾有可能是體型過度肥胖所引起的，有可能會導致鼻部的脂肪堆積，誘發打鼾的症狀，需要通過控製體重的方法改善，盡快將體重控製在正常的範圍內。
2、改善睡姿：如果長時間保持一個睡姿或者是枕頭比較高，也會導致睡覺的時候打鼾，需要通過選擇側臥位的方法改善。
3、戒煙戒酒：煙酒當中含有大量的有害物質，有可能會導致出現打鼾的症狀，需要通過戒煙戒酒的方法來進行改善。
除此之外，還可以通過適當鍛煉、藥物治療、手術治療等方法調整，就醫檢查之後做改善。
筆上粘著他的血問#我老公經常睡覺的時候打呼嚕，這嚴重影響著我的睡眠質量，聽說喝花椒水能治療打呼嚕，想問一下，像我老公這樣的情況一般喝花椒水能治療打呼嚕嗎？大眾養
打呼嚕的症狀大都是因為人的中樞性神經方麵和阻塞性方麵的一些疾病所導致出現的，花椒泡水治療打呼嚕並不是空穴來風的治療打鼾方式，而是確實可行的。花椒具有殺菌消炎、止
一般情況下睡覺打呼嚕與睡姿的關聯並不大，而是由於人處於睡眠狀態，咽喉部位放鬆，舌根部後墜，導致氣道變得較窄，在呼吸時顫動發出的聲音，當然身體偏胖的人群或者在日常
打呼嚕在醫學上麵是叫做打鼾，也叫做睡眠呼吸暫停綜合征，任何可以引起鼻子，咽喉等地方氣道狹窄的因素都是會導致打鼾的情況發生，像是先天性發育異常，鼻中隔偏曲，鼻息肉
控製打呼嚕的方法其實有很多種，在日常生活中建議您可以采取以下這幾種方法來控製打呼嚕第一，在晚上睡覺時選擇側著睡覺比較好，盡量要改變自己的睡覺習慣了的仰著睡眠。第
說到打呼嚕相信很多的朋友都有這種情況，對於打呼嚕不僅是會影響自己的健康，有時候也會影響身邊的朋友。很多時候對於打呼嚕我們是可以采取一些方法來緩解或者是治療的，在
