進入到社會之後，很多人每天唯一的感覺就是疲勞，所以想盡辦法要緩解這種疲勞。有的人喜歡去KTV，有的人喜歡去運動，還有的人喜歡吃保健品。不論用哪一種方法，見效才是關鍵。瑪卡粉在保健品中，是比較常用的一種，那麼瑪卡粉的功效與吃法有哪些呢？下麵就來了解。
瑪卡粉泡酒喝法：
泡酒的中國的傳統文化，有著數千年的曆史，用濃烈的酒泡名貴中草藥，有著非常好的效果，瑪卡片也是一樣，可以用60°高粱酒，比例大概在150，也可以加入枸杞和人參，然後密封，在大概10天左右攪拌一次，儲存40天左右就可以飲用，酒更醇香，更營養!這種方法還是挺好的。
瑪卡粉做飯法：
瑪卡類似於白蘿卜，因此和蘿卜有相同的吃法，但是瑪卡的營養成分太高，因此密度較高，比較硬，因此做法就比較多，可以在炒菜的時候加入一點瑪卡片和菜一起炒，營養又好吃;特別是煲湯，營養絕對豐富，天天堅持吃瑪卡，時間久了就會有你意想不到的效果，這種方法也是不錯的選擇!
瑪卡的作用功效：
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫係統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血症狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。建議工作繁忙的白領可以每天衝泡一些瑪卡服用，這樣對身體更好。
2、補充體力
由於瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢複精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。在秘魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢症狀的佳品。
