焦慮症心理調節的方法通常包括自我調理、認知行為治療，以及健康教育，能夠促進症狀好轉。
1、自我調理：焦慮症的患者在平時生活中可以適當的聽一些舒緩的音樂，也可以適當的參加一些戶外運動，比如跑步遊泳等，能夠加快身體的新陳代謝，有助於轉移自身的注意力，進而改善焦慮症。
2、認知行為治療：當患者對周圍的事情產生歪曲的認知後，可以通過改善不良的認知建立正常的認知，輔助緩解焦慮。
3、健康教育：主要是讓患者明確自身的病情，正確的看待，接受正規的治療使症狀有所改善。
如果焦慮症伴隨的症狀比較明顯，也可以通過服用藥物的方式改善。
