從小學一直到大學，作為學生來說，要經曆過無數次考試，尤其是一些非常重要的考試，往往容易導致比較緊張的心理，比如說中考，高考等等，如果不能克服心裏緊張，往往發揮失常，自己儲備知識無法發揮出來，這會造成比較嚴重的局麵，所以說一定要學會克服考試緊張心理。
怎樣克服考試緊張心理
1、考前休息。
在考試的前半天我們應適當的休息，給大腦一個放鬆的時間，不應該再繼續學習，這時候的學習效果也不會太好，還會影響第二天的狀態。
2、適當運動。
在考試前的一段時間內，都應該進行有規律的運動，不要覺得這是浪費時間，每天抽出半小時或一小時跑步，會放鬆身體和精神，增強自身的免疫力和記憶力，對學生非常有利。
3、進行適當娛樂活動。
考前應該勞逸結合，適當和朋友家人出去散心，去公園散步或者去打球，做一些自己喜歡能充分調動自己積極性的事情，勞逸結合後學習效率會更高，更有利於考出好成績。
4、考前杜絕胡思亂想。
很多考生考試前會過度緊張從而亂想，會想到一些不好的事情，會想到如果考不好怎麼辦，會不會受到老師的批評或者家長的責罵，甚至有些學生自尊心比較強，擔心會受到同學們的嘲笑，其實這些考慮都是沒有用的，即使發生了也不是你提前就能解決的，所以我們應該放空大腦，順其自然，這樣才能有利於考試發揮。
5、飲食清淡。
很多家長總喜歡給孩子做些大魚大肉，以為這些有營養，其實對於學生來講，飲食過於油膩，對身體成長不利，會增加孩子的惰性，適當食用可以，但不能過多，可以搭配一些清淡的食物，或者吃些堅果類食物，這些對孩子大腦發育和身體健康都很有幫助。6、保證充足睡眠。
夜晚11點後就是人體正常休息的時間，不應該再複習功課，挑燈夜讀了，這時候的學習效率特別低，大腦已經不能像白天那樣高速運轉了，已經進入了疲勞期，所以不如放下書本，喝杯鮮牛奶，好好休息，為第二天的學習做好充足的準備，會起到事半功倍的效果哦。
