小腿和腳涼在生活當中也比較常見,最主要的原因就是血液循環不良引起腳涼腿涼的現象,而引起血液循環不良的原因比較多,和平時穿著過少有關,也可能是因為一些疾病的原因造成的,比如說腰椎間盤突出,下肢靜脈炎等等,都可能會引起這樣的症狀表現,所以說如果症狀比較嚴重,要及時到醫院檢查。
小腿和腳冰涼怎麼回事
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良,或者肢體末梢兒血液循環障礙,這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒症”。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒的反應,嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
改善手腳冰涼的措施:
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E
還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
4、平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。
想要緩解小腿寒涼的情況出現,可以多吃一些補氣的食物,或者是中草藥,西洋參就是很好的一種選擇,或者也可以多吃一些芝麻和花生,這些食物裏麵都含有豐富的維生素e和多種的營養成分,可以加強我們身體對抗寒冷的能力,唱的時候也需要用熱水多泡腳。